Enerji içecekleri bir çok mağazada farklı renklerde ve tatlarda bulmak mümkün. Her ne kadar farklı tat ve renklerde olsalar dahi aslında hemen hemen hepsinin içinde aynı şeyler bulunmakta. Bunlar; su, tatlandırıcı ve elektrolitlerdir. Neyse ki, evde kendi enerji içeceğimizi yapmak oldukça kolay ve muhtemelen tüm malzemeler evinizde vardır.
Temel Maddeler
- 2 bardak su
- 1 bardak şekersiz meyve suyu (elma, portakal, limon, limon, greyfurt, üzüm vs. olabilir)
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı doğal tatlandırıcı (bal, şeker kamışı, agav nektar, vb.)
Protein İçeceği Maddeler
- Bir bütün muz
- 1 çorba kaşığı buğday tohumu
- 1 bardak yağsız sade yoğurt
- 1 yemek kaşığı peynir altı suyu veya yapay protein
Basit Enerji İçecekleri Yapma
Öncelikle yapacağımız enerji içeceğinin faydalarını bilmeliyiz. Enerji içecekleri vücudumuzdan giden su kaybını, gerekli vitamin ve mineralleri sağlamaya yarar. Enerji içecekleri bu özellikleri dışında uyarıcı etkisi uyandıranları da vardır. Bu açıdan doğru enerji içeceğini yapmak önemlidir.
EmoticonEmoticon